Пъпеш с мед и орехи

3 души сготвиха това

Пъпеш с мед и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъпешът, който е предварително добре охладен, се нарязва на топчета със специална лъжица. Може да се нареже и на кубчета или триъгълници. Полива се с малко количество мед и се поръсва с изпечени, натрошени орехи. Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Пъпеш с мед и орехи

Порция

152 г
Калории 195 кал10%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,911.3г
Омега 30%
Въглехидрати 20г15%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.052мг4%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.174мг13%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)4.17мкг3%
Витамин Холин17.49мг3%
Калций27мг3%
Фосфор82мг12%
Желязо0.7мг6%
Натрий13мг1%
Магнезий40мг10%
Цинк0.72мг7%
Мед0.366мг41%
Манган0.711мг31%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 195 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:18ч

Отдих

3:20ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter