Предложения:

Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се сипва вода, кипва се и се добавя киноата. Котлонът се намалява и се оставя да ври под капак за 15-20 минути. Отцежда се от водата и се добавят маслото. Щом то се разтопи се добавят стафидите и нарязаният на парчета и почистени от ципите грейпфрути. Разбърква се с две вилици и се сервира топло.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с киноа , стафиди, грейпфрута

Коментирайте първи рецептата Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Порция

323 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал39349132%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24857084г45194698%
Мазнини23609479г 39349132%
Мазнини (наситени)8206758г41033790%
Мазнини мононенаситени 9234805г46174025%
Мазнини полиненаситени4230792г21153960%
Омега 3,6,913588573.3г
Омега 3233908.31г23390831%
Въглехидрати 48483145г37294727%
Фибри5683027.8г14955336%
Нишесте8647445г
Захари12459334г9967467%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А254846478мкг28316275%
B1 (Тиамин)305799.947мг25483329%
B2 (Рибофлавин)415650.124мг31973086%
B3 (Ниацианамид)5596570.1мг34978563%
B5 (Пантенол)1618360.94мг32367219%
B6 (Пиродоксин)512032.958мг39387151%
B9 (Фолиева киселина)88847796мкг22211949%
B12 (Кобаламин)1593938.53мкг66414105%
C34375656мг38195173%
D2003677.17мкг4007354%
E (Токоферoл)1844483.14мг12296554%
K (Менадион)81859973.66мкг68216645%
Витамин Холин70701600мг12854836%
Калций156887626мг15688763%
Фосфор330363913мг47194845%
Желязо3743341.17мг31194510%
Натрий630480816мг42032054%
Магнезий76787686мг19196922%
Цинк2607710.87мг23706462%
Мед409905.084мг45545009%
Манган885877.671мг38516420%
Селен33828651.1мкг61506638%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

Tyxo.bg counter