Предложения:

Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се сипва вода, кипва се и се добавя киноата. Котлонът се намалява и се оставя да ври под капак за 15-20 минути. Отцежда се от водата и се добавят маслото. Щом то се разтопи се добавят стафидите и нарязаният на парчета и почистени от ципите грейпфрути. Разбърква се с две вилици и се сервира топло.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с киноа, стафиди, грейпфрута

Коментирайте първи рецептата Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Порция

323 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал39347425%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24856416г45193484%
Мазнини23608455г 39347425%
Мазнини (наситени)8206382г41031910%
Мазнини мононенаситени 9234366г46171830%
Мазнини полиненаситени4230653г21153265%
Омега 3,6,913587935.28г
Омега 3233904.23г23390423%
Въглехидрати 48481996г37293843%
Фибри5682890.9г14954976%
Нишесте8647199г
Захари12459049г9967239%
Холестерол32767мг10922%
Витамини и минералиКол.%Ден
А254841513мкг28315724%
B1 (Тиамин)305788.198мг25482350%
B2 (Рибофлавин)415637.399мг31972108%
B3 (Ниацианамид)5596429.51мг34977684%
B5 (Пантенол)1618321.59мг32366432%
B6 (Пиродоксин)512020.944мг39386226%
B9 (Фолиева киселина)88846237мкг22211559%
B12 (Кобаламин)1593894.5мкг66412271%
C34375004мг38194449%
D2003628.88мкг4007258%
E (Токоферoл)1844429.2мг12296195%
K (Менадион)81857770.15мкг68214808%
Витамин Холин70699300мг12854418%
Калций156883935мг15688394%
Фосфор330355189мг47193598%
Желязо3743258.69мг31193822%
Натрий630472889мг42031526%
Магнезий76785812мг19196453%
Цинк2607639.47мг23705813%
Мед409895.705мг45543967%
Манган885855.53мг38515458%
Селен33827739.4мкг61504981%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Секс

387:46ч

Отдих

560:07ч

Tyxo.bg counter