|
Продукти:
Рецепта:Чери доматите се измиват, отцеждат и разполовяват. Към тях се добавя отцедената бейби моцарела и салатата се овкусява със сол и зехтин. Разбърква се, разпределя се в порционни чинии или купички и се поръсва с листенца свеж босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 202 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 26% | |
| Мазнини | 14г | 62% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 14% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 151мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.212мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.84мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.44мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 9.63мг | 2% | |
| Калций | 329мг | 33% | |
| Фосфор | 262мг | 37% | |
| Желязо | 0.68мг | 6% | |
| Натрий | 244мг | 16% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.105мг | 12% | |
| Манган | 0.136мг | 6% | |
| Селен | 9.6мкг | 17% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:23ч
Отдих
3:27ч
Салата с домати, чесън и сирене моцарела 
Салата с бейби спанак, чери домати, сирене моцарела и прошуто 
Салата с бейби спанак, лимец, чери домати и сирене моцарела 
Салата с бейби картофи, маслини, сушени домати и каперси 
Салата с бейби спанак, сирене, домати и маслини 
Салата с чери домати, макарони, маслини, рукола и сирене