Пикантни пуешки шишчета с ананас

1 човек сготви това

Пикантни пуешки шишчета с ананас  - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пуешкото месо (1/2 кг) се нарязва на хапки и заедно с нарязаните на едри парчета ананас (200 г) и зелени чушки (2 бр), се маринова в разбитите чили сос (2 с.л.), бял винен оцет (1 с.л.) и сол. Продуктите се нанизват на шишове и се пекат на грил до пълна готовност. Пикантните пуешки шишчета с ананас се поднасят топли с гарнитура от свежа салата.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Пикантни пуешки шишчета с ананас

Порция

481 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.75г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.349мг27%
B3 (Ниацианамид)12.02мг75%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)1.372мг106%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C88мг98%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)9.92мкг8%
Витамин Холин12.81мг2%
Калций46мг5%
Фосфор426мг61%
Желязо3.66мг31%
Натрий232мг15%
Магнезий75мг19%
Цинк4.28мг39%
Мед0.361мг40%
Манган1.836мг80%
Селен62мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter