Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал

Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Най-напред броколите (1/2 кг) се нарязват на розички и се попарват с вряла вода в тенджера с капак. Заливат се с врялата вода, похлупват се с капак и се оставят за 5 минути да омекнат. След това се отцеждат и заливат с ледено студена вода, за да запазят свежия си зелен цвят.

През това време пуешкото филе (150 г) се нарязва на слайсове, кашкавалът (100 г) се настъргва на едрото ренде, а синьото сирене (100 г) се натрошава.

В огнеупорна тава се поставят отцедените и подсушени с кухненска хартия броколи и пуешкото филе. Посоляват се на вкус и се заливат с течната готварска сметана (100 мл.). Разбъркват се и върху тях се посипват синьото сирене и кашкавалът.

Ястието се поставя във фурна при 180 градуса за 20 минути, докато кашкавалът се разтопи.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал

Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос

Запеканка с броколи, течна готварска сметана, прясно мляко, яйца и сиренe чедър на фурна

Подобни рецепти на Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал

Рецепта Бланширани броколи в сос от прясно мляко и синьо сирене Бланширани броколи в сос от прясно мляко и синьо сирене Рецепта Бърза запеканка от броколи на фурна с пушено пилешко филе (гърди), синьо сирене, сметана и кашкавал Бърза запеканка от броколи на фурна с пушено пилешко филе (гърди), синьо сирене, сметана и кашкавал Рецепта Картофена запеканка с броколи (пресни или замразени) и сирене под фолио на фурна Картофена запеканка с броколи (пресни или замразени) и сирене под фолио на фурна
Рецепта Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал Рецепта Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър Свинска плешка с ориз и броколи в Делимано Мултикукър Рецепта Запеканка от картофи, броколи, сирене, кашкавал и луканка на фурна Запеканка от картофи, броколи, сирене, кашкавал и луканка на фурна
Рецепта Омлет с кашкавал, зелен фасул, броколи, морков и сметана в тиган на фурна Омлет с кашкавал, зелен фасул, броколи, морков и сметана в тиган на фурна Рецепта Ризото от бял ориз със задушени броколи, лук и сирене пармезан Ризото от бял ориз със задушени броколи, лук и сирене пармезан Рецепта Киш с картофи, яйца, броколи и сметана Киш с картофи, яйца, броколи и сметана

Коментирайте първи рецептата Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 664 кал33%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г29%
Мазнини47г 62%
Наситени29г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.67г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г10%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол185мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А453мкг50%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.746мг57%
B3 (Ниацианамид)5.28мг33%
B5 (Пантенол)2.99мг60%
B6 (Пиродоксин)0.773мг59%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C166мг184%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)5.02мг33%
K (Менадион)257.8мкг215%
Витамин Холин62.98мг11%
Калций760мг76%
Фосфор726мг104%
Желязо3.32мг28%
Натрий1096мг73%
Магнезий102мг26%
Цинк4.94мг45%
Мед0.198мг22%
Манган0.598мг26%
Селен40.6мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 664 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:51ч

Отдих

11:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.