Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос

11 души сготвиха това

Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 800 г пилешко месо
  • 400 г броколи
  • 200 г грах
  • 2 с.л. масло
  • 400 мл. течна сметана
  • 1 ч.ч. зеленчуков бульон
  • 1 с.л. брашно
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Размразените зеленчуци се бланшират за около 5 минути във вряща подсолена вода. Изваждат се с решетъчна лъжица и се обливат с леденостудена вода. Пилешкото месо (800 г) се нарязва на хапки и се запържва за кратко от всички страни в маслото (2 с.л.). Добавя се бульонът (1 ч.ч.) и щом заври, се добавят сметаната (400 мл.), солта и черният пипер. Брашното (1 с.л.) се разтваря в малко студена вода и също се добавя. Разбърква се, докато сосът се сгъсти. Накрая се добавят зеленчуците и всичко се разбърква много добре. Ястието се сервира горещо.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Запечени броколи огретен с течна сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал

Броколи на фурна с пушено пуешко филе, синьо сирене, сметана и кашкавал

Подобни рецепти на Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос

Рецепта Пиле фрикасе с месо от филе, моркови, репички, грах и праз лук, прясно мляко и готварска сметана Пиле фрикасе с месо от филе, моркови, репички, грах и праз лук, прясно мляко и готварска сметана Рецепта Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган Рецепта Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна
Рецепта Пиле фрикасе със сметана, гъби, чесън и червен пипер Пиле фрикасе със сметана, гъби, чесън и червен пипер Рецепта Пилешки шишчета от гърди (бяло месо) с чери домати в марината от соев сос, зехтин, мед и горчица, печени на скара Пилешки шишчета от гърди (бяло месо) с чери домати в марината от соев сос, зехтин, мед и горчица, печени на скара Рецепта Пиле на тиган с лук, соев сос и горчица Пиле на тиган с лук, соев сос и горчица
Рецепта Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна Рецепта Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби Рецепта Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган

Коментари за Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос:

Автор Мнение

Anna Stoykova

2016-08-06 12:29:47

Приятелят, който е доста претенциозен го хареса. Много вкусно се получи! Мерси!

Публикувайте коментар за рецептата Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 435 кал22%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г31%
Мазнини28г 59%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.75г
Омега 30.08г
Въглехидрати 12г12%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А259мкг29%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.38мг29%
B3 (Ниацианамид)9.05мг57%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.567мг44%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C55мг61%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)81.37мкг68%
Витамин Холин32.86мг6%
Калций101мг10%
Фосфор331мг47%
Желязо2.34мг20%
Натрий198мг13%
Магнезий54мг14%
Цинк2.45мг22%
Мед0.154мг17%
Манган0.329мг14%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 435 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Секс

5:08ч

Отдих

7:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.