Предложения:

Детски сандвич Рачо Капитана

1 човек сготви това

Детски сандвич Рачо Капитана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Този лесен детски сандвич се приготвя, като най-напред изберете здравословен и полезен хляб за вашето дете. Намажете филията с малко масло, а след това поставете резен домат отгоре.

Разрежете кренвирша на четири, а после на две, така че да се получат четири крачета. Поставете кренвирша в кипяща вода и го оставете за няколко минути да се свари. Извадете го, подушете го и го поставете встрани на сандвича като крачета.

За очички на Рачо Капитана използвайте резени краставица и резени морков, а за уста - резен червена чушка.

Не забравяйте да направите и щипки на Рачо, като използвате стръкове магданоз и домат.

За най-добри резултати екипът на 1001 рецепти препоръчва да приготвите тази рецепта за вашите деца с истински кренвирши - пилешки кренвирши Градус.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Детски сандвич Рачо Капитана

Порция

1009 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.12г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 43г33%
Фибри12г32%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1142мкг127%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.345мг27%
B3 (Ниацианамид)4.82мг30%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.874мг67%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C163мг181%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)124.58мкг104%
Витамин Холин70.14мг13%
Калций144мг14%
Фосфор259мг37%
Желязо3.71мг31%
Натрий483мг32%
Магнезий114мг29%
Цинк2.38мг22%
Мед0.455мг51%
Манган0.91мг40%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.