Плодов мус от банан, коняк и ром в авокадо

Плодов мус от банан, коняк и ром в авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1/2 бр) се разрязва на две равни половинки. Семката му се изважда, а вътрешността внимателно се отделя с помощта на лъжичка. Двете половинки от кожица, които приличат на обувчици, се запазват, за да се използват вместо чашки. Бананите и кивито се обелват. Плодовете се пюрират заедно със захарта (2 с.л.), рома (1 с.л.), коняка (1 с.л.) и растителната сметана (2 с.л.). Мусът се разпределя в двете зелени “обувчици”. Поднася се веднага след приготвянето, защото ако престои, цветът му бързо ще се промени. По желание може да се украси със сушени ягоди.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с авокадо, банана, киви

Коментари за Плодов мус от банан, коняк и ром в авокадо:

Автор Мнение

Ivan

2010-12-08 23:17:04

Чудесен лек десерт, с който ще доставите голямо удоволствие както на стомаха, така и на очите си.

Публикувайте коментар за рецептата Плодов мус от банан, коняк и ром в авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Плодов мус от банан, коняк и ром в авокадо

Порция

230 г
Калории 294 кал15%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.38г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 49г38%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари29г23%
Холестерол8мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.197мг15%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.812мг62%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C39мг43%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)25.2мкг21%
Витамин Холин22.3мг4%
Калций26мг3%
Фосфор63мг9%
Желязо1.03мг9%
Натрий11мг1%
Магнезий65мг16%
Цинк0.48мг4%
Мед0.285мг32%
Манган0.294мг13%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:01ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter