Смуути от портокал и пъпеш

Смуути от портокал и пъпеш - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обеленият и почистен от семките пъпеш (1/4 бр) се поставя в блендер, заедно с кубчетата лед (8 кубчета) и обелените и нарязани на парченца портокали (2 бр). Всички продукти сме пасират и сместа се разпределя в чаши. Смуутито се сервира веднага. По желание се декорира с парченце диня.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти за напитки
Още рецепти с пъпеш, портокала, лед

Коментирайте първи рецептата Смуути от портокал и пъпеш

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смуути от портокал и пъпеш

Порция

256 г
Калории 105 кал5%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.14г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари22г18%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C101мг112%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)3.63мкг3%
Витамин Холин20.5мг4%
Калций60мг6%
Фосфор31мг4%
Желязо0.22мг2%
Натрий12мг1%
Магнезий22мг6%
Цинк0.18мг2%
Мед0.11мг12%
Манган0.055мг2%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 105 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:14ч

Отдих

1:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.