Шоко банан

Шоко банан - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разполовете бананите (2 бр) по дължина и отделете плода от кората.

Разбийте брашното (2 с.л.), жълтъците (2 бр), захарта (2 с.л.) и какаото (1 с.л.) до получаването на гъст крем. С него напълнете 2 обелки от банан и ги запечете в намазнена тавичка за 10 мин на 200 градуса.

Внимателно извадете шоко бананите от кората и в 2 порционни чинии сложете по един шоко банан и по 2 половини пресен плод. Полейте десерта с шоколадов топинг (2 с.л.).

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с банана, брашно, жълтъка

Коментирайте първи рецептата Шоко банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шоко банан

Порция

174 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.77г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 61г47%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари30г24%
Холестерол218мг73%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.705мг54%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C9мг10%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)0.77мкг1%
Витамин Холин100.75мг18%
Калций40мг4%
Фосфор129мг18%
Желязо1.15мг10%
Натрий30мг2%
Магнезий41мг10%
Цинк0.86мг8%
Мед0.167мг19%
Манган0.303мг13%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:37ч

Отдих

5:13ч

Tyxo.bg counter