|
Рецепта:От брашното (1 ч.ч.), млякото (1/2 ч.ч.), захарта (4 с.л.) и солта (1 щип.) се омесва тесто. Бананите (12 бр) се обелват и нарязват на дълги филийки. В намазнена и поръсена с брашно тава се слага пласт от тестото. Върху него се нареждат бананите и се покриват с останалото тесто. Сладкишът се пече на силна фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 152 г | ||
| Калории | 202 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 1г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.31г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 89% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.06мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.134мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.75мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.658мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.68мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 14.59мг | 3% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 52мг | 7% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 71мг | 5% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.37мг | 3% | |
| Мед | 0.139мг | 15% | |
| Манган | 0.313мг | 14% | |
| Селен | 8.1мкг | 15% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:23ч
Отдих
3:27ч
Сладкиш от киноа, бадеми и банани 
Сладкиш с бишкоти и круши 
Бананов хляб / сладкиш за закуска 
Сладкиш фъч (фъдж) с банани, орехи, какао и течен шоколад