Идеи:

Сладкиш с праскови, какао и овесени ядки

Сладкиш с праскови, какао и овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тава с диаметър 20–23 см се намазва леко с мазнина. В голяма купа се смесват овесените ядки, пълнозърнестото брашно, какаото на прах, бакпулверът, содата за хляб, солта и кафявата захар. В отделна купа яйцето се разбива, добавя се гръцкото кисело мляко, прясното прясно мляко, разтопеното при нужда кокосово масло и ваниловият екстракт. Течната смес се изсипва към сухата и се разбърква до получаване на еднородна смес, без прекаляване. Тестото се изсипва внимателно в подготвената тава и се разпределя равномерно.

Прасковите се измиват, нарязват се на филийки и се подреждат върху тестото, като леко се притискат, за да потънат частично. Сладкишът се пече около 30-35 минути или докато клечка за зъби, забита в центъра, излезе чиста. След изпичане сладкишът се оставя да изстине в тавата за 10-15 минути, след което се прехвърля на решетка за пълно охлаждане. Преди сервиране се поръсва с пудра захар за финален вид.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

105 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини8г 34%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.53г
Омега 30.03г
Въглехидрати 30г57%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари16г
Холестерол43мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)0.76мг5%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.051мг4%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C2мг2%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)1.94мкг2%
Витамин Холин23.24мг4%
Калций51мг5%
Фосфор113мг16%
Желязо0.77мг6%
Натрий404мг27%
Магнезий31мг8%
Цинк0.81мг7%
Мед0.099мг11%
Манган0.683мг30%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.