|
Рецепта:Бананите (4 бр) се намачкват. Добавят се разбитите яйца (4 бр) и се разбъркват много добре. Брашното (200 г) и бакпулверът (2 ч.л.) се пресяват заедно. Добавят се към бананите. Слагат се разтопеното масло (60 г) и ванилията (2 г) и всичко се разбърква до хомогенност. Палачинките се пекат на среден огън до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 115 г | ||
| Калории | 233 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 9г | 35% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.71г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 33г | 56% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 84мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.05мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.165мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.52мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.356мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.52мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.96мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 50.72мг | 9% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 337мг | 22% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.52мг | 5% | |
| Мед | 0.093мг | 10% | |
| Манган | 0.266мг | 12% | |
| Селен | 16мкг | 29% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:45ч
Отдих
3:58ч
Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад 
Американски палачинки с пресни боровинки и ванилия 
Американски палачинки от оризово брашно с бадеми и боровинки 
Американски палачинки с ябълки и канела 
Американски палачинки без глутен с брашно от елда 
Пухкави американски палачинки с прясно мляко, боровинки и мед 
Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани 
Американски палачинки с кисело мляко 
Американски палачинки със запържен бекон и кленов сироп