Американски палачинки с тиква, канела и джинджифил

Американски палачинки с тиква, канела и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се сварява и се пюрира. Добавят се брашното с бакпулвера, канела на вкус, джинджифил, разбитите яйца и прясното мляко.

Сместа се разбърква до хомогенност. Палачинките се пържат в нагорещен тиган, намазан с масло.

Готовите американски палачинки с тиква се сервират, полети с мед и поръсени с натрошени орехи.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

223 г
Калории 459 кал23%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г11%
Мазнини26г 49%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени12г
Омега 3,6,918.54г
Омега 30.03г
Въглехидрати 49г42%
Фибри3г
Нишесте
Захари15г
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А307мкг34%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.298мг23%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.218мг17%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C4мг4%
D1.12мкг2%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)2.15мкг2%
Витамин Холин57.51мг10%
Калций128мг13%
Фосфор234мг33%
Желязо1.93мг16%
Натрий157мг10%
Магнезий65мг16%
Цинк1.67мг15%
Мед0.535мг59%
Манган1.197мг52%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 459 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:25ч

Отдих

7:50ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.