Американски палачинки с пресни боровинки и ванилия

Американски палачинки с пресни боровинки и ванилия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се разбърква с ванилията.

Брашното се смесва с бакпулвера и се добавят към прясното мляко заедно със захарта. Сместа се разбърква.

Прибавят се яйцата и отново се разбърква. Слагат се 1 щипка сол и 1 лъжица олио.

Малко олио се загрява в горещ тиган и се оформят малки палачинки. Когато се запържи от едната страна, се нареждат боровинките и след това палачинката се обръща. По този начин се приготвят американските палачинки до изчерпване на сместа.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини11г 22%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.05г
Омега 30.01г
Въглехидрати 74г66%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари23г
Холестерол154мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.344мг26%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.109мг8%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C7мг8%
D1.72мкг3%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)12.84мкг11%
Витамин Холин82.92мг15%
Калций150мг15%
Фосфор220мг31%
Желязо1.24мг10%
Натрий575мг38%
Магнезий32мг8%
Цинк1.26мг11%
Мед0.138мг15%
Манган0.615мг27%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.