Идеи:

Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани

Name: Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 1/4 ч.ч. брашно; 100 г фъстъчено масло; 1 1/4 ч.ч. прясно мляко; 3 с.л. масло; 1 яйце; 2 с.л. захар; 2 1/2 ч.л. бакпулвер; 1/2 ч.л. сол

Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

1 1/4 ч.ч. брашно
100 г фъстъчено масло
1 1/4 ч.ч. прясно мляко
3 с.л. масло
1 яйце
2 с.л. захар
2 1/2 ч.л. бакпулвер
1/2 ч.л. сол

Рецепта:

Всички сухи съставки се смесват. Яйцето се разбива леко и към него се прибавят млякото, фъстъченото масло и разтопеното масло. Тази смес се изсипва бавно при сухата смес и всичко се разбърква добре. Тиган се намазва леко (може с олио или масло) и в него се изсипват 5 супени лъжици от сместа. Пържи се от двете страни. Сервират се топли, поръсени с пудра захар и декорирани с пресни ягоди или банани

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Малки (мини) американски палачинки от прясно мляко, брашно и яйца с кленов сироп или течен шоколад (оригинална класическа рецепта)

Вкусни меки американски палачинки с пълнозърнесто брашно, прясно мляко, сода, бакпулвер и яйца без масло

Смес / тесто за американски бананови палачинки без брашно с овесени ядки, банани и прясно мляко

Подобни рецепти на Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани

Вкусни меки американски палачинки с пълнозърнесто брашно, прясно мляко, сода, бакпулвер и яйца без масло	Пухкави американски палачинки с прясно мляко, боровинки и мед	Пухкави американски палачинки с прясно мляко
Американски палачинки с пресни боровинки и ванилия	Смес / тесто за американски бананови палачинки без брашно с овесени ядки, банани и прясно мляко	Американски палачинки с фъстъчено масло и сос от фъстъчено масло
Американски палачинки с банани	Американски палачинки с кисело мляко	Пухкави американски палачинки с прясно мляко, банани и кленов сироп

Калории и хранителна стойност
Порция			210 г
Калории		580 кал	29%
Калории от мазнини		234 кал	43%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	13%
Мазнини		26г	40%
	Наситени	10г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	16.5г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		71г	49%
	Фибри	3.6г
	Нишесте	1г
	Захари	12г
Холестерол		81мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		126мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.113мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.227мг	17%
B3 (Ниацианамид)		3.16мг	20%
B5 (Пантенол)		0.96мг	19%
B6 (Пиродоксин)		0.136мг	10%
B9 (Фолиева киселина)		30мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0.23мкг	10%
C		0мг	0%
D		1.33мкг	3%
E (Токоферoл)		0.41мг	3%
K (Менадион)		1.37мкг	1%
Витамин Холин		53.67мг	10%
Калций		123мг	12%
Фосфор		238мг	34%
Желязо		1.4мг	12%
Натрий		1376мг	92%
Магнезий		59мг	15%
Цинк		1.54мг	14%
Мед		0.199мг	22%
Манган		0.972мг	42%
Селен		31.8мкг	58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 580 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:51ч

Отдих

9:54ч