Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани

Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички сухи съставки се смесват. Яйцето се разбива леко и към него се прибавят млякото, фъстъченото масло и разтопеното масло. Тази смес се изсипва бавно при сухата смес и всичко се разбърква добре. Тиган се намазва леко (може с олио или масло) и в него се изсипват 5 с.л. от сместа. Пържи се от двете страни. Сервират се топли, поръсени с пудра захар и декорирани с пресни ягоди или банани

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 580 кал29%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г13%
Мазнини26г 40%
Наситени10г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.5г
Омега 30.04г
Въглехидрати 71г49%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари12г
Холестерол81мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А126мкг14%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)3.16мг20%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.136мг10%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C0мг0%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)1.37мкг1%
Витамин Холин53.67мг10%
Калций123мг12%
Фосфор238мг34%
Желязо1.4мг12%
Натрий1376мг92%
Магнезий59мг15%
Цинк1.54мг14%
Мед0.199мг22%
Манган0.972мг42%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 580 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:51ч

Отдих

9:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.