|
Продукти:
Рецепта:Брашното от елда (1 ч.ч.) се смесва с бакпулвера (1 ч.л.) и канелата (2 ч.л.). Яйцата (2 бр) се разбиват с прясното мляко (1 ч.ч.) и ванилията (10 г). Течната и сухата смес се съединяват при непрекъснато бъркане. В загрят тиган се разтопява масло. Оформят се дебели палачинки, тип американски и се запичат от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 60 г | ||
| Калории | 91 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 17% | |
| Мазнини | 3г | 29% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 55% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 51мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.119мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.69мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.54мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.37мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 31.82мг | 6% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 94мг | 13% | |
| Желязо | 0.91мг | 8% | |
| Натрий | 168мг | 11% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.079мг | 9% | |
| Манган | 0.415мг | 18% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:04ч
Отдих
1:33ч
Безглутенови палачинки с брашно от елда 
Американски палачинки с банани 
Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад 
Американски палачинки от оризово брашно с бадеми и боровинки 
Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани 
Безглутенови палачинки с брашно от елда, прясно мляко и яйце поднесени с горски плодове 
Пухкави американски палачинки с прясно мляко, боровинки и мед 
Здравословни американски палачинки с брашно от спелта 
Американски палачинки с кисело мляко