Идеи:

Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад

Name: Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад
Cook time: 30 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 200 г овесени ядки; 4 яйца; 2 банана; 250 мл. прясно мляко; 2 ч.л. бакпулвер; 2 г ванилия; 4 с.л. кленов сироп

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

200 г овесени ядки
4 яйца
2 банана
250 мл. прясно мляко
2 ч.л. бакпулвер
2 г ванилия
За поднасяне:
4 с.л. кленов сироп

Рецепта:

Бананът (2 бр) се нарязва на кръгчета. Слагат се в блендер и се добавят овесените ядки (200 г), яйцата (4 бр), прясното мляко (250 мл.), бакпулвера (2 ч.л.) и ванилията (2 г).

Всичко се смила до гладка хомогенна смес. Оформят се малки палачинки на загрят тиган. Пекат се на среден огън до златист загар – за около 2 минути на страна.

Готовите американски палачинки се поднасят с резенчета банан и кленов сироп.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Малки (мини) американски палачинки от прясно мляко, брашно и яйца с кленов сироп или течен шоколад (оригинална класическа рецепта)

Американски палачинки с банани

Американски палачинки с кисело мляко

Подобни рецепти на Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад

Американски палачинки с банани	Американски палачинки без глутен с брашно от елда	Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани
Американски палачинки от оризово брашно с бадеми и боровинки	Шоколадови американски палачинки	Шоколадови американски палачинки с прясно мляко, масло, шоколадов сироп и малини
Шоколадови американски палачинки с прясно мляко и какао	Шоколадови американски палачинки с домашен шоколадов сироп	Американски палачинки с кисело мляко

Коментирайте първи рецептата Американски палачинки с банан, овесени ядки и течен шоколад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			120 г
Калории		202 кал	10%
Калории от мазнини		45 кал	8%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	16%
Мазнини		5г	22%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.5г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		32г	63%
	Фибри	3.4г
	Нишесте	16г
	Захари	11г
Холестерол		98мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		46мкг	5%
B1 (Тиамин)		0.144мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.2мг	15%
B3 (Ниацианамид)		0.32мг	2%
B5 (Пантенол)		0.77мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.218мг	17%
B9 (Фолиева киселина)		17мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.18мкг	8%
C		2мг	2%
D		0.68мкг	1%
E (Токоферoл)		0.52мг	3%
K (Менадион)		0.81мкг	1%
Витамин Холин		57.37мг	10%
Калций		69мг	7%
Фосфор		180мг	26%
Желязо		1.4мг	12%
Натрий		353мг	24%
Магнезий		49мг	12%
Цинк		1.59мг	14%
Мед		0.121мг	13%
Манган		1.285мг	56%
Селен		16.3мкг	30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч