Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
Чесънът се пресова. Смесва се с бирата, сокът от лайм, захарта, зехтина и подправките. Свинският врат трябва да се маринова поне 1-2 часа в хладилника.
Маринатата е достатъчна за 1 кг свински врат. Подходяща също за вратни пържоли и котлети.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 90 г | ||
| Калории | 257 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 23г | 80% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 20% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.019мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.049мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.109мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.86мг | 19% | |
| K (Менадион) | 15.16мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 6.72мг | 1% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 18мг | 3% | |
| Желязо | 0.65мг | 5% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.15мг | 1% | |
| Мед | 0.029мг | 3% | |
| Манган | 0.044мг | 2% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:02ч
Отдих
4:23ч