Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и нарязват на малки кубчета, чесънът се обелва и счуква, сиренето се натрошава, а печените чушки се нарязват на дребно. Всичко се смесва, заедно с цеденото кисело мляко. Добавя се олиото и се разбърква добре. Разядката се посолява на вкус и се слага в подходящ съд за сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 478 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 10% | |
| Мазнини | 36г | 67% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.13г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 28г | 24% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 162мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.486мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.88мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.436мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.7мкг | 29% | |
| C | 68мг | 76% | |
| D | 0.52мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.01мг | 7% | |
| K (Менадион) | 8.69мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 69.6мг | 13% | |
| Калций | 247мг | 25% | |
| Фосфор | 321мг | 46% | |
| Желязо | 1.23мг | 10% | |
| Натрий | 636мг | 42% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.7мг | 15% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.235мг | 10% | |
| Селен | 17.7мкг | 32% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:38ч
Пазаруване
2:06ч
Ходене
2:06ч
Сек*
5:39ч
Отдих
8:10ч
Топеница (дип, разядка) от извара, кисело мялко, чесън, копър и печени червени чушки 
Топеница с варени картофи и сушени червени чушки 
Топла разядка с нахут, домати, маслини и чесън 
Печени кюфтета от тиквички с топено сирене, лук, чесън и копър на фурна