Вкусни пилешки пържоли от гърди (филе) панирани в яйца и галета печени на фурна с доматен сос и сиренца (моцарела, пармезан)
|
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 386 г | ||
| Калории | 317 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 55% | |
| Мазнини | 12г | 35% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.38г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 9г | 12% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 127мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.177мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.273мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.98мг | 81% | |
| B5 (Пантенол) | 1.6мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.768мг | 59% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 54.99мкг | 46% | |
| Витамин Холин | 14.38мг | 3% | |
| Калций | 221мг | 22% | |
| Фосфор | 398мг | 57% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 220мг | 15% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 2.54мг | 23% | |
| Мед | 0.223мг | 25% | |
| Манган | 0.444мг | 19% | |
| Селен | 32.1мкг | 58% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:45ч
Отдих
5:25ч