Бобена салата с боб от консерва, сладка царевица, печени чушки, праз лук, маслини и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печените чушки се нарязват и се смесват с отцедения боб от консерва, сладката царевица и нарязаните маслини.

Приготвената салата се овкусява със сол, оцет и олио. Отгоре се поръсва с натрошено сирене и накълцан праз.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бобена салата с боб от консерва, сладка царевица, печени чушки, праз лук, маслини и сирене

Рецепта Бобена салата с боб от консерва, червен лук, шунка, кисели краставички и лютеница Бобена салата с боб от консерва, червен лук, шунка, кисели краставички и лютеница Рецепта Бобена салата с боб от консерва, риба тон, кисели краставички, магданоз, лук и целина Бобена салата с боб от консерва, риба тон, кисели краставички, магданоз, лук и целина Рецепта Бобена салата с печени червени чушки, мариновани гъби , бекон, царевица и грах от консерва Бобена салата с печени червени чушки, мариновани гъби , бекон, царевица и грах от консерва
Рецепта Бобена салата с черен боб от консерва, чери домати, царевица и авокадо Бобена салата с черен боб от консерва, чери домати, царевица и авокадо Рецепта Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица Рецепта Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук
Рецепта Бобена салата с риба тон от консерва, чери домати и пресен босилек Бобена салата с риба тон от консерва, чери домати и пресен босилек Рецепта Бобена салата с лютеница, моркови, кисели краставички и печени червени чушки Бобена салата с лютеница, моркови, кисели краставички и печени червени чушки Рецепта Салата с бял боб от консерва, краставица, червен лук, копър и домати Салата с бял боб от консерва, краставица, червен лук, копър и домати

Калории и хранителна стойност

Порция

267 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г24%
Мазнини8г 15%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.44г
Омега 30.01г
Въглехидрати 78г63%
Фибри18.3г
Нишесте
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.628мг52%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.652мг50%
B9 (Фолиева киселина)446мкг112%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C59мг66%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)21.2мкг18%
Витамин Холин87.97мг16%
Калций392мг39%
Фосфор449мг64%
Желязо11.93мг99%
Натрий395мг26%
Магнезий226мг57%
Цинк4.74мг43%
Мед1.109мг123%
Манган2.062мг90%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.