Предложения:

Гарнитура за месо и риба с ароматни запържени картофи и подправи – куркума, кимион, червен пипер и къри

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, измиват се и се нарязват на средни кубчета. Добавят се подправките – куркума, кимион, червен пипер и къри. Разбъркват се добре.

Олиото се слага да загрее и се добавят картофите. Бъркат се постоянно, докато получат хрупкава коричка. След това се отцеждат от мазнината. По желание се добавя сол.

Тази гарнитура е подходяща за всички меса и риба.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура за месо и риба с ароматни запържени картофи и подправи – куркума, кимион, червен пипер и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура за месо и риба с ароматни запържени картофи и подправи – куркума, кимион, червен пипер и къри

Порция

178 г
Калории 145 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.31г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри4.7г12%
Нишесте26г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.072мг6%
B3 (Ниацианамид)1.92мг12%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.535мг41%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.04мг0%
K (Менадион)4.78мкг4%
Витамин Холин21.75мг4%
Калций32мг3%
Фосфор108мг15%
Желязо2.17мг18%
Натрий11мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк0.63мг6%
Мед0.207мг23%
Манган0.375мг16%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 145 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:42ч

Отдих

2:28ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.