Предложения:

Гарнитура за месо от задушени зеленчуци (гъби, чушки, чесън) и доматено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чушката се почистват и се нарязват на ивици. Слагат се в тиган и се задушават, докато омекнат.

Гъбите се почистват, нарязват се и се добавят в тигана да се задушат за около 10 минути. След това се добавя доматеното пюре, чесън на прах и сол на вкус.

Всичко се оставя да ври на тих огън за около 8 минути.

Гарнитурата се поднася топла и е подходяща за различни видове меса.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура за месо от задушени зеленчуци (гъби, чушки, чесън) и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура за месо от задушени зеленчуци (гъби, чушки, чесън) и доматено пюре

Порция

396 г
Калории 113 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.52г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)1.048мг81%
B3 (Ниацианамид)10.65мг67%
B5 (Пантенол)3.98мг80%
B6 (Пиродоксин)0.487мг37%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C52мг58%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)6.52мкг5%
Витамин Холин56.24мг10%
Калций33мг3%
Фосфор295мг42%
Желязо3.59мг30%
Натрий242мг16%
Магнезий47мг12%
Цинк2.04мг19%
Мед1.354мг150%
Манган0.538мг23%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 113 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:20ч

Отдих

1:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.