Предложения:

Гарнитура от варени картофи с подправки – дафинов лист, бахар, черен пипер и чесън и със запръжка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Слагат се да се варят заедно с подправките. След това се изцеждат от водата. Подправките се отстраняват.

Приготвя се запръжка от сгорещеното олио, червен пипер и сол и с тази запръжка се заливат горещите картофи.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от варени картофи с подправки – дафинов лист, бахар, черен пипер и чесън и със запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от варени картофи с подправки – дафинов лист, бахар, черен пипер и чесън и със запръжка

Порция

290 г
Калории 364 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,912.32г
Омега 30%
Въглехидрати 55г42%
Фибри7.7г20%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)2.72мг17%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.946мг73%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.11мг1%
K (Менадион)10.31мкг9%
Витамин Холин33.36мг6%
Калций109мг11%
Фосфор175мг25%
Желязо4.15мг35%
Натрий21мг1%
Магнезий72мг18%
Цинк1.06мг10%
Мед0.372мг41%
Манган1.095мг48%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 364 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:18ч

Отдих

6:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.