Пържени запечни свински котлети с черен ориз, бял ориз, течна сметана и синьо сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Двата вида ориз се сваряват заедно в 1 л кипяща подсолена вода с олиото. Оставят се да се отцедят.

Котлетите се овкусяват със сол и черен пипер и се пържат от двете страни в силно сгорещено олио до готовност.

Върху всеки котлет се поръсва настърганото сирене "Пармезан". Поставят се в тавичка и се запичат за 2-3 минути в максимално сгорещена фурна.

Сосът се приготвя, като в подходящ съд се загряват 4 с.л. вода. Прибавя се натрошеното синьо сирене и се бърка, докато се разтопи. Постепенно се налива течната сметана, разбърква се и след около 2-3 минути се оттегля от огъня.

В чиния се слага от оризът, върху него парче котлет и се залива със сметановия сос.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени запечни свински котлети с черен ориз, бял ориз, течна сметана и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 1117 кал56%
Калории от мазнини765 кал142%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г20%
Мазнини85г 70%
Наситени35г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени
Омега 3,6,939.28г
Омега 3
Въглехидрати 32г12%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол249мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)1.02мг85%
B2 (Рибофлавин)0.657мг51%
B3 (Ниацианамид)8.48мг53%
B5 (Пантенол)2.66мг53%
B6 (Пиродоксин)0.655мг50%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C1мг1%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)2.43мкг2%
Витамин Холин18.16мг3%
Калций373мг37%
Фосфор618мг88%
Желязо2.73мг23%
Натрий658мг44%
Магнезий84мг21%
Цинк7.17мг65%
Мед0.253мг28%
Манган1.149мг50%
Селен80.2мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1117 калoрии?

Тичане

1:29ч

Колело

2:08ч

Ски

2:27ч

Танци

2:51ч

Плуване

2:51ч

Фитнес

3:07ч

Велоергометър

3:26ч

Каланетика

3:49ч

Пазаруване

4:54ч

Ходене

4:54ч

Сек*

13:13ч

Отдих

19:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.