Печен свински черен дроб с черен ориз, лук, чесън и чушки на фурна под алуминиево фолио

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно. Чесънът се пасира, а чушките се почистват от семената и се нарязват. В масло и малко вода се задушават нарязаните лук, чесън и чушки.

Прибавя се измитият, почистен и нарязан на малки хапки дроб. Запържва се. Добавя се и оризът и се наливат 4 ч.ч. гореща вода.

Овкусява се с черен пипер и сол и се добавят нарязаните маслини. Ястието се прехвърля в тава. Покрива се с алуминиево фолио и се поставя в загрята фурна. Пече се до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен свински черен дроб с черен ориз, лук, чесън и чушки на фурна под алуминиево фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен свински черен дроб с черен ориз, лук, чесън и чушки на фурна под алуминиево фолио

Порция

409 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.89г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 61г47%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари5%
Холестерол376мг125%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.671мг56%
B2 (Рибофлавин)3.864мг297%
B3 (Ниацианамид)22.62мг141%
B5 (Пантенол)9.32мг186%
B6 (Пиродоксин)1.583мг122%
B9 (Фолиева киселина)309мкг77%
B12 (Кобаламин)32.5мкг1354%
C130мг144%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.25мг15%
K (Менадион)12.37мкг10%
Витамин Холин29.17мг5%
Калций56мг6%
Фосфор591мг84%
Желязо30.77мг256%
Натрий118мг8%
Магнезий120мг30%
Цинк8.61мг78%
Мед1.14мг127%
Манган2.718мг118%
Селен79.4мкг144%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Секс

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.