Варени пълнени сушени пиперки (чушки) със зрял фасул (боб), праз, ориз върху листа от кисело зеле

Рецепта:

Фасулът се сварява. В горещо олио се запържва изчистения и измит ориз, докато стане прозрачен. Посолява се, поръсва с черен и червен пипер, долива се малко вода и се вади докато оризът набъбне.

Оризът и фасулът се смесват и се прибавят чубрицата и размитата салца. С тази плънка се пълнят попарените и изчистени чушки. В тенджера се поставят листа кисело зеле и се нарежда един ред чушки, пак се покрива със зеле, отново ред чушки и така, докато се изчерпят продуктите. Захлупва се с чиния и се варят със зелев сок, разреден с вода.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Варени пълнени сушени пиперки (чушки) със зрял фасул (боб), праз, ориз върху листа от кисело зеле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варени пълнени сушени пиперки (чушки) със зрял фасул (боб), праз, ориз върху листа от кисело зеле

Порция

462 г
Калории 570 кал29%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.82г
Омега 30%
Въглехидрати 114г88%
Фибри21.7г57%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.484мг40%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)2.78мг17%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.881мг68%
B9 (Фолиева киселина)236мкг59%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C162мг180%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.65мг18%
K (Менадион)62.26мкг52%
Витамин Холин88.11мг16%
Калций273мг27%
Фосфор355мг51%
Желязо11.43мг95%
Натрий33мг2%
Магнезий184мг46%
Цинк3.93мг36%
Мед0.848мг94%
Манган2.722мг118%
Селен19.9мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 570 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:44ч

Отдих

9:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.