Продукти:
Рецепта:Пушеното пилешко филе се нарязва на дребно. Смесва се със заквасената сметана, майонезата и царевицата. Овкусява се с чесъна, сол и черен пипер на вкус. Яйцата се сваряват – трябва да са твърдо сварени. Обелват се, премахва се жълтъкът и се пълнят със сместа. Отгоре се поръсват с накълцан копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 91 г | ||
| Калории | 139 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 33% | |
| Мазнини | 9г | 60% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 3г | 9% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 206мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 75мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.05мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.247мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.75мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.141мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.72мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 91.71мг | 17% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 131мг | 19% | |
| Желязо | 0.91мг | 8% | |
| Натрий | 130мг | 9% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.029мг | 1% | |
| Селен | 18.1мкг | 33% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:38ч
Отдих
2:22ч