Предложения:

Яхния с нахут от консерва, наденица, бекон, домати, чушки, моркови, лук и чесън

Рецепта:

Беконът и наденицата се нарязват на парчета. Запържват се в загрята мазнина и след това се добавят нарязаните лук, чесън, чушки, моркови и домати. Овкусява се с дафинов лист, сол, черен и червен пипер.

Добавя се отцеденият и измит нахут. Налива се малко вода, ако има нужда и ястието се оставя да ври около 20 минути или до готовност на продуктите.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с нахут от консерва, наденица, бекон, домати, чушки, моркови, лук и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с нахут от консерва, наденица, бекон, домати, чушки, моркови, лук и чесън

Порция

529 г
Калории 1108 кал55%
Калории от мазнини630 кал117%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини70г 117%
Мазнини (наситени)24г120%
Мазнини мононенаситени 30г150%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,935.48г
Омега 30.19г19%
Въглехидрати 82г63%
Фибри22.1г58%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол93мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А264мкг29%
B1 (Тиамин)0.644мг54%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)5.39мг34%
B5 (Пантенол)2.8мг56%
B6 (Пиродоксин)0.81мг62%
B9 (Фолиева киселина)210мкг53%
B12 (Кобаламин)1.94мкг81%
C70мг78%
D1.63мкг3%
E (Токоферoл)2.64мг18%
K (Менадион)21.2мкг18%
Витамин Холин143.16мг26%
Калций140мг14%
Фосфор541мг77%
Желязо6.96мг58%
Натрий1170мг78%
Магнезий125мг31%
Цинк5.94мг54%
Мед0.755мг84%
Манган2.603мг113%
Селен42.3мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1108 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:26ч

Танци

2:50ч

Плуване

2:50ч

Фитнес

3:05ч

Велоергометър

3:24ч

Каланетика

3:47ч

Пазаруване

4:52ч

Ходене

4:52ч

Секс

13:06ч

Отдих

18:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.