Предложения:

Супа с нахут от консерва, пилешки бутчета, пресен зелен лук, морков, чушки и доматено пюре

Рецепта:

Пилешките бутчета се сваряват заедно с нарязаните зеленчуци и дафиновия лист.

Когато месото е готово, се изважда и се накъсва. Връща се в тенджерата и се добавя отцеденият и изплакнат нахут.

Слага се доматеното пюре и супата се овкусява с подправките. Оставя се да се вари още няколко минути.

Готовата супа се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с нахут от консерва, пилешки бутчета, пресен зелен лук, морков, чушки и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с нахут от консерва, пилешки бутчета, пресен зелен лук, морков, чушки и доматено пюре

Порция

191 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.97г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 41г32%
Фибри11г29%
Нишесте
Захари6%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)2.64мг17%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.507мг39%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C38мг42%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)20.37мкг17%
Витамин Холин75.6мг14%
Калций89мг9%
Фосфор238мг34%
Желязо4.07мг34%
Натрий69мг5%
Магнезий62мг16%
Цинк2.76мг25%
Мед0.363мг40%
Манган1.496мг65%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.