Предложения:

Бърза вегетарианска яхния от печени пиперки (чушки) с яйца, сирене и прясно мляко по Добруджански

Рецепта:

Печените червени чушки се запържват за няколко минути в загрята мазнина. Овкусяват се с червен пипер и към тях се добавя прясното мляко. Когато млякото започне да ври, съдът се сваля от котлона.

Прибавят се разбитото яйце и натрошеното сирене. Яхнията се овкусява се със сол и черен пипер.

Ако ястието има нужда от сгъстяване, се добавя брашно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза вегетарианска яхния от печени пиперки (чушки) с яйца, сирене и прясно мляко по Добруджански

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза вегетарианска яхния от печени пиперки (чушки) с яйца, сирене и прясно мляко по Добруджански

Порция

471 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.39г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол99мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.24мг20%
B2 (Рибофлавин)0.735мг57%
B3 (Ниацианамид)1.76мг11%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.801мг62%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C152мг169%
D2.49мкг5%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)19.75мкг16%
Витамин Холин51.95мг9%
Калций473мг47%
Фосфор384мг55%
Желязо1.7мг14%
Натрий655мг44%
Магнезий56мг14%
Цинк2.46мг22%
Мед0.187мг21%
Манган0.303мг13%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Секс

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.