Предложения:

Овчарски гювечета с пресни чушки, лук, домати, яйца, сирене и кашкавал на фурна

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава в загрята олио. След това се добавят чушките и доматите – почистени и нарязани. Овкусяват се със сол, черен пипер и чубрица.

Зеленчуците се разпределя в гювечета и се поръсват с натрошено сирене. Отгоре се чуква по 1 яйце. Поръсват се с настърган кашкавал.

Гювечетата се слагат в студена фурна и се запичат за около 10-15 минути при 180 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Овчарски гювечета с пресни чушки, лук, домати, яйца, сирене и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Овчарски гювечета с пресни чушки, лук, домати, яйца, сирене и кашкавал на фурна

Порция

435 г
Калории 310 кал16%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.81г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 22г17%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари5%
Холестерол279мг93%
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.691мг53%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.679мг52%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C106мг118%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)2.35мг16%
K (Менадион)12.27мкг10%
Витамин Холин123.09мг22%
Калций322мг32%
Фосфор352мг50%
Желязо2.48мг21%
Натрий575мг38%
Магнезий49мг12%
Цинк2.37мг22%
Мед0.243мг27%
Манган0.397мг17%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 310 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:40ч

Отдих

5:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.