Пресни цели картофи с масло и копър в йенско стъкло в микровълнова поднесени с бял сос от майонеза, кисело мляко и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пресните картофи се накисват в студена вода и се почистват от люспите. Слагат се в тенджера, намазана с олио. Посоляват се и се пекат за около 5 минути в микровълнова на пълна мощност.

След това се изваждат, разбъркват се и отново слагат микровълновата за 15 минути на средна мощност.

Когато са готови, се поръсват със ситно нарязан копър.

Приготвя се сос от майонеза, киселото мляко, накълцан чесън и сол на вкус. Сосът се разбърква много добре и се поднася заедно с опечените картофи.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пресни цели картофи с масло и копър в йенско стъкло в микровълнова поднесени с бял сос от майонеза, кисело мляко и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини10г 31%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.71г
Омега 3
Въглехидрати 46г62%
Фибри5.6г
Нишесте38г
Захари
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.104мг8%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.699мг54%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C39мг43%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)7.78мкг6%
Витамин Холин30.95мг6%
Калций54мг5%
Фосфор151мг22%
Желязо2.24мг19%
Натрий103мг7%
Магнезий60мг15%
Цинк0.82мг7%
Мед0.272мг30%
Манган0.459мг20%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.