Печени пилешки пържоли от филе (гърди) с картофи, кашкавал и сос Бешамел от брашно и прясно мляко на фурна в йенска тава (стъкло)

Печени пилешки пържоли от филе (гърди) с картофи, кашкавал и сос Бешамел от брашно и прясно мляко на фурна в йенска тава (стъкло) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва и се подправя със сол, черен пипер и соев сос. Оставя се да престои около 20 минути.

Картофите се почистват, обелват и се нарязват. Нареждат се в йенска тава. Отгоре се слагат пържолите и се налива малко вода. Пекат се в загрята фурна около 30 минути.

От маслото, брашното и прясното мляко се приготвя сос Бешамел. Пържолите се заливат с него. Настъргва се кашкавал и ястието се запича за още 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки пържоли от филе (гърди) с картофи, кашкавал и сос Бешамел от брашно и прясно мляко на фурна в йенска тава (стъкло)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

392 г
Калории 524 кал26%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г30%
Мазнини23г 40%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.12г
Омега 30.1г
Въглехидрати 41г32%
Фибри3.9г
Нишесте24г
Захари
Холестерол139мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.367мг28%
B3 (Ниацианамид)9.23мг58%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.852мг66%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C25мг28%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)7.73мкг6%
Витамин Холин31.21мг6%
Калций265мг27%
Фосфор459мг66%
Желязо2.74мг23%
Натрий557мг37%
Магнезий73мг18%
Цинк2.89мг26%
Мед0.26мг29%
Манган0.383мг17%
Селен30.7мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 524 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:12ч

Отдих

8:57ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.