Продукти:
Рецепта:Синьото сирене се намачква до консистенция на крем. Смесва се с готварската сметана и се разбъркват много добре. Дресингът се подправя с оцет и растителна мазнина и се разбърква добре преди да се залее салатата. Подходящ е за всякакви зелени салати и зеле. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 31 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 12г | 90% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.004мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.052мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.12мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.83мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.17мг | 0% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 52мг | 7% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 177мг | 12% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.004мг | 0% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч