Продукти:
Рецепта:В купа се смесват лимоновият сок, сокът от грейпфрут, горчицата и оцет балсамико. Подправят се със сол и черен пипер на вкус. При непрекъснато бъркане, на тънка струя, се налива зехтинът. Накрая към дресингът се добавя пасирания чесън и всичко се разбърква много добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 32 г | ||
| Калории | 208 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 23г | 99% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.85г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.003мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.002мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.011мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 0мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.87мг | 19% | |
| K (Менадион) | 13.75мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 0.89мг | 0% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 4мг | 1% | |
| Желязо | 0.18мг | 2% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.04мг | 0% | |
| Мед | 0.007мг | 1% | |
| Манган | 0.025мг | 1% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:27ч
Отдих
3:33ч