Предложения:

Гарнитура от аспержи с джинджифил, чесън, сусамено семе, суха люта чушка и червена паста мисо

Рецепта:

Сусаменото семе се запича на сух тиган до златисто. Червената паста мисо се слага в дълбок съд и се смесва с оцета, сусамовото олио и сусаменото семе. Сместа се разбърква добре.

Нарязаните аспержи се задушават в загрято олио до леко зачервяване. Прибавят се настърганият джинджифил, скълцаният чесън и стритата суха чушка. След няколко минути се прибавя соса и всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от аспержи с джинджифил, чесън, сусамено семе, суха люта чушка и червена паста мисо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от аспержи с джинджифил, чесън, сусамено семе, суха люта чушка и червена паста мисо

Порция

144 г
Калории 110 кал6%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.85г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)53.17мкг44%
Витамин Холин22.1мг4%
Калций47мг5%
Фосфор85мг12%
Желязо1.43мг12%
Натрий79мг5%
Магнезий30мг8%
Цинк0.79мг7%
Мед0.303мг34%
Манган0.422мг18%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 110 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:18ч

Отдих

1:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.