Предложения:

Домашна лютеница с варени чушки, доматено пюре, кимион и марината без стерилизация

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се почистват, нарязват се и се заливат с марината, приготвена от: олио, оцет, захар и сол. Варят се, докато станат почти като каша и се оставят да се охладят.

Чушките се смилат и се слагат в тенджера на котлона заедно с доматеното пюре. Лютеницата се вари до сгъстяване.

Подправя се с кимион и черен пипер на вкус. Оставя се малко да поври и след това се оставя леко да изстине. Разпределя в буркани.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна лютеница с варени чушки, доматено пюре, кимион и марината без стерилизация

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Домашна лютеница с варени чушки, доматено пюре, кимион и марината без стерилизация

Порция

464 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,919.71г
Омега 30%
Въглехидрати 52г40%
Фибри7.2г19%
Нишесте
Захари34г27%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.204мг17%
B2 (Рибофлавин)0.13мг10%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.833мг64%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C161мг179%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.77мг25%
K (Менадион)27.88мкг23%
Витамин Холин27.17мг5%
Калций40мг4%
Фосфор83мг12%
Желязо2.3мг19%
Натрий232мг15%
Магнезий46мг12%
Цинк0.52мг5%
Мед0.313мг35%
Манган0.549мг24%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.