Предложения:

Пиле с ориз, китайски гъби шийтаке, ананас, джинджифил и чушки по китайски в мултикукър

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на ивици и се поръсват със сол.

В съда за готвене на мултикукър се добавят зехтин и нарязан лук. Избира се програма за пържене и се задава време пет минути.

Слага се пилешкото месо и се разбърква периодично. Избира се програма за ориз и се натиска бутона „старта“.

Добавят се нарязаните праз, гъби, ананас, чили чушка и джинджифил. Мултикукърът се затваря и ястието се оставя да се готви около 10 минути.

Накрая се добавят оризът и бульонът. Всичко се разбърква добре. Ястието отново се затваря. След 10 минути се подправя с лимонов сок и соев сос.

Готви се до готовност - според продължителността на програмата на мултикукъра.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле с ориз, китайски гъби шийтаке, ананас, джинджифил и чушки по китайски в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле с ориз, китайски гъби шийтаке, ананас, джинджифил и чушки по китайски в мултикукър

Порция

331 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.72г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 50г38%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.306мг26%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)9.04мг57%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.545мг42%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C30мг33%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)16.25мкг14%
Витамин Холин15.31мг3%
Калций54мг5%
Фосфор226мг32%
Желязо3.56мг30%
Натрий568мг38%
Магнезий49мг12%
Цинк1.62мг15%
Мед0.277мг31%
Манган0.947мг41%
Селен23.1мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.