Предложения:

Маринован черноморски паламуд печен на скара / оребрен тиган / фурна с марината с бира, чесън и лимон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства и се нарязва на шайби с дебелина 2 см. Рибата се слага в дълбок съд. Налива се бирата и се добавят накълцаните скилидки чесън, сока от лимона, Бахар и черен пипер.

Парчетата паламуд се разбъркват много добре и се оставя да се мариноват за поне 2 часа в хладилник. Най-добре е рибата да се маринова за 1 вечер.

Маринованият паламуд се пече на загрята скара до готовност. Може да се изпече и на фурна заедно с маринатата, като се сложи в плик, а друг вариант е скарата да се замени с оребрен тиган.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Маринован черноморски паламуд печен на скара / оребрен тиган / фурна с марината с бира, чесън и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринован черноморски паламуд печен на скара / оребрен тиган / фурна с марината с бира, чесън и лимон

Порция

258 г
Калории 200 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.67г
Омега 31.42г142%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)3.62мг23%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C15мг17%
D12мкг24%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)0.18мкг0%
Витамин Холин79.99мг15%
Калций48мг5%
Фосфор296мг42%
Желязо0.65мг5%
Натрий59мг4%
Магнезий44мг11%
Цинк1.08мг10%
Мед0.107мг12%
Манган0.166мг7%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 200 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Секс

2:22ч

Отдих

3:25ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.