Идеи:

Гювече с кайма, картофи и зеленчуци в микровълнова печка / фурна

Продукти:

за порции
  • 2 яйца
  • 6 картофа
  • 300 г кайма
  • 3 домата от консерва
  • 100 г сирене
  • 100 г топено сирене
  • 1 с.л. червен пипер
  • чубрица
  • кимион
  • черен пипер
  • масло

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Гювече с кайма, картофи и зеленчуци в микровълнова печка / фурна:

Каймата се запържва в загрята мазнина, докато промени цвета си. Нарязаните на кубчета картофи, нарязаният на полумесеци лук и каймата се слагат в гювече или йенска тенджера.

Добавят се натрошеното сирене, нарязаното топено сирене, накълцаните домати от консерва и подправките - червен пипер, чубрица, кимион и черен пипер.

Продуктите се разбъркват много добре и се наливат около 100 мл вода. Ястието се пече в микровълнова фурна за 25 минути. Когато е готово, се полива с разбитите яйца и се пече в микровълновата за още около 2 минути.

Коментирайте първи рецептата Гювече с кайма, картофи и зеленчуци в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1121 г
Калории 1270 кал64%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини55г 92%
Мазнини (наситени)25г125%
Мазнини мононенаситени 20г100%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,922.74г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 131г101%
Фибри17.4г46%
Нишесте96г
Захари2%
Холестерол362мг121%
Витамини и минералиКол.%Ден
А353мкг39%
B1 (Тиамин)1.191мг99%
B2 (Рибофлавин)1.309мг101%
B3 (Ниацианамид)14.1мг88%
B5 (Пантенол)4.63мг93%
B6 (Пиродоксин)2.7мг208%
B9 (Фолиева киселина)128мкг32%
B12 (Кобаламин)1.83мкг76%
C104мг116%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)15.98мкг13%
Витамин Холин167.44мг30%
Калций634мг63%
Фосфор1046мг149%
Желязо14.11мг118%
Натрий1621мг108%
Магнезий230мг58%
Цинк8.49мг77%
Мед1.072мг119%
Манган1.495мг65%
Селен65.6мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1270 калoрии?

Тичане

1:41ч

Колело

2:26ч

Ски

2:47ч

Танци

3:15ч

Плуване

3:15ч

Фитнес

3:33ч

Велоергометър

3:54ч

Каланетика

4:20ч

Пазаруване

5:34ч

Ходене

5:34ч

Секс

15:01ч

Отдих

21:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.