|
Продукти:
Рецепта:Бутер тестото се разточва и се нарязва на 12 квадрата. всеки квадрат се слага в намазнена форма за мъфин. Във всяка формичка се разпределя нарязаното на ситно свинско филе, доматен сос, риган, босилек и настърган кашкавал. Солените пица мъфини се пекат в загрята на 200 градуса фурна до златисто загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 116 г | ||
| Калории | 379 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 18% | |
| Мазнини | 27г | 65% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.75г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 18% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 52мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.356мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.281мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.82мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.155мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.97мг | 13% | |
| K (Менадион) | 6.2мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 28.06мг | 5% | |
| Калций | 236мг | 24% | |
| Фосфор | 231мг | 33% | |
| Желязо | 1.74мг | 15% | |
| Натрий | 357мг | 24% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.089мг | 10% | |
| Манган | 0.206мг | 9% | |
| Селен | 24.1мкг | 44% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:29ч
Отдих
6:28ч
Солени мъфини с царевично брашно, прясно и кисело мляко, олио и кашкавал 
Солени мъфини със сирене и кашкавал 
Солени мъфини с кисело мляко и синьо сирене 
Солени мъфини / содени питки с брашно от лимец, сирена котидж сирене, бяло сирене, сирене чедър и маслини във формички 
Солени мъфини с овесени ядки, сирене, кашкавал и кисело мляко без брашно 
Солени мъфини / питки с кисело мляко, рикота, сирене, вода и мая 
Солени мъфини с бутер тесто, сирене и шунка за закуска 
Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати