Продукти:
Рецепта:Крушите се разрязват на половинки и се почистват. Слагат се в тава върху хартия за печене. В центъра на всяка половина круша се слагат по 1 лъжица мед, парче синьо сирене и няколко ореха. Крушите се пекат във фурна на умерена температура за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 381 г | ||
| Калории | 374 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 5% | |
| Мазнини | 18г | 40% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 57г | 56% | |
| Фибри | 10.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 33г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.129мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.171мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.188мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.51мг | 17% | |
| K (Менадион) | 16.7мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 27.96мг | 5% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 126мг | 18% | |
| Желязо | 1.62мг | 14% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 1.2мг | 11% | |
| Мед | 0.759мг | 84% | |
| Манган | 1.124мг | 49% | |
| Селен | 4.7мкг | 9% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:38ч
Ходене
1:38ч
Сек*
4:25ч
Отдих
6:23ч