Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана

Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В олиото се запържва ситно нарязаният на ситно лук. След 1-2 минути се добавят нарязаните моркови. Щом се позапържат, се налива 600 мл вода и се добавят нарязаните на кубчета картофи. Супата се оставя на котлона за около 20 минути, докато омекнат зеленчуците. Накрая се добавя отцеденият нахут от консерва. Овкусява се със сол и черен пипер.

Супата се сваля от котлона и щом се охлади се пасира. Преди поднасяне се разбърква със заквасената сметана, но супата трябва да е добре охладена, за да не се пресече сметаната.

Поднася се с хрупкани крутони.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана

Рецепта Крем супа от тиквички, картофи, моркови, копър, чесън, прясно мляко и крутони Крем супа от тиквички, картофи, моркови, копър, чесън, прясно мляко и крутони    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

639 г
Калории 768 кал38%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г17%
Мазнини18г 21%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.2г
Омега 30.13г
Въглехидрати 127г64%
Фибри30.7г
Нишесте32г
Захари20г
Холестерол5мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А266мкг30%
B1 (Тиамин)0.53мг44%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)4.13мг26%
B5 (Пантенол)2.94мг59%
B6 (Пиродоксин)1.171мг90%
B9 (Фолиева киселина)305мкг76%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C42мг47%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)28.57мкг24%
Витамин Холин171.16мг31%
Калций195мг20%
Фосфор579мг83%
Желязо8.61мг72%
Натрий62мг4%
Магнезий201мг50%
Цинк4.78мг43%
Мед0.993мг110%
Манган3.449мг150%
Селен12.2мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 768 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:05ч

Отдих

13:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.