|
Продукти:
Рецепта:Брашното се смесва със захарта, водата, олиото, содата бикарбонат и какаото. Добавят се ванилия, канела и сладкото. Сместа се разбърква много добре и се изсипва във форма – намазнена и набрашнена. Кексът се пече във фурна на умерена температура за около 40 минути. Когато е готов, се обръща и се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 238 г | ||
| Калории | 781 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 7% | |
| Мазнини | 20г | 24% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 136г | 71% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.066мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.06мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.053мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 1.56мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 16.39мг | 3% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 126мг | 18% | |
| Желязо | 1.55мг | 13% | |
| Натрий | 258мг | 17% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.216мг | 24% | |
| Манган | 0.905мг | 39% | |
| Селен | 40.6мкг | 74% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:30ч
Ски
1:42ч
Танци
2:00ч
Плуване
2:00ч
Фитнес
2:11ч
Велоергометър
2:24ч
Каланетика
2:40ч
Пазаруване
3:25ч
Ходене
3:25ч
Сек*
9:14ч
Отдих
13:21ч
