Коприва с ориз, булгур, кайма, яйца и домати от консерва на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се накисва за около 10 минути. Празът се нарязва на ситно и заедно с отцедения булгур се запържват в загрят зехтин. Слага се оризът и се бърка, докато стане прозрачен. Добавя се каймата и леко се запържва.

След това се слагат нарязаните коприва и домати от консерва. Ястието се прехвърля в тенджера и се разбърква.

Налива се вода и се оставя да поври около 10 минути. След това се прехвърля в тава и се запича в загрята на 200 градуса фурна.

Върху готовото ястие се чукват яйцата и тавата се връща във фурната до запичане на яйцата.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Коприва с ориз, булгур, кайма, яйца и домати от консерва на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 608 кал30%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г19%
Мазнини15г 22%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.59г
Омега 30.01г
Въглехидрати 93г61%
Фибри23.9г
Нишесте
Захари
Холестерол176мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.475мг40%
B2 (Рибофлавин)0.573мг44%
B3 (Ниацианамид)6.63мг41%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.632мг49%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C6мг7%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)636.7мкг531%
Витамин Холин107.87мг20%
Калций672мг67%
Фосфор484мг69%
Желязо8.04мг67%
Натрий421мг28%
Магнезий215мг54%
Цинк3.79мг34%
Мед0.529мг59%
Манган3.716мг162%
Селен28.8мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 608 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:11ч

Отдих

10:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.