Солено суфле от коприва или лапад с брашно, яйца, сирене и кисело мляко

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Солено суфле от коприва или лапад с брашно, яйца, сирене и кисело мляко:

Копривата се измива и се почиства. Попарва се във вряща вода за 5 минути и се нарязва на ситно.

Тавата се намазва с малко масло.

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Белтъците се разбиват с 1 щипка сол.

Жълтъците се разбъркват с масло. А киселото мляко се смесва с натрошеното сирене.

Копривата се добавя към белтъците. След това се прибавят сместа с киселото мляко и тази с жълтъците.

Постепенно се слага брашното и сместа се обърква добре. Разпределя се в тавата и се пече във фурна на умерена температура за около 40 минути.

Коментирайте първи рецептата Солено суфле от коприва или лапад с брашно, яйца, сирене и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

307 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г22%
Мазнини17г 40%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.06г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г39%
Фибри9.4г
Нишесте
Захари
Холестерол239мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А266мкг30%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.866мг67%
B3 (Ниацианамид)1.27мг8%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.376мг29%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C0мг0%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)624.49мкг520%
Витамин Холин123.79мг23%
Калций945мг95%
Фосфор421мг60%
Желязо3.34мг28%
Натрий646мг43%
Магнезий98мг25%
Цинк2.9мг26%
Мед0.162мг18%
Манган1.2мг52%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.