Пилешко бон филе печено на скара или грил тиган в алкохолна марината от водка, чесън и мед

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Приготвя се марината от водка, пресен сок от лимона, счукан чесън, зехтин, мед и сол.

Пилешките бонфиленца се поставят в маринатата за поне час, след което се мятат на гореща скара или грил тиган. Пекат се по 2-3 минути на страна.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Пилешко бон филе печено на скара или грил тиган в алкохолна марината от водка, чесън и мед

Лесно, бързо и вкусно Пилешко бонфиле (бон филе) пържено на тиган с лимон

Коментирайте първи рецептата Пилешко бон филе печено на скара или грил тиган в алкохолна марината от водка, чесън и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 573 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:47ч

Калории и хранителна стойност
Порция			363 г
Калории		573 кал	29%
Калории от мазнини		189 кал	35%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		52г	43%
Мазнини		21г	39%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	12г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	14.87г
	Омега 3	0.13г
Въглехидрати		17г	19%
	Фибри	1г
	Нишесте	0г
	Захари	12г
Холестерол		163мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		25мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.139мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.328мг	25%
B3 (Ниацианамид)		14.87мг	93%
B5 (Пантенол)		2.7мг	54%
B6 (Пиродоксин)		0.883мг	68%
B9 (Фолиева киселина)		13мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.55мкг	23%
C		18мг	20%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.81мг	12%
K (Менадион)		14.58мкг	12%
Витамин Холин		3.81мг	1%
Калций		47мг	5%
Фосфор		402мг	57%
Желязо		2.76мг	23%
Натрий		147мг	10%
Магнезий		46мг	12%
Цинк		3.13мг	28%
Мед		0.163мг	18%
Манган		0.215мг	9%
Селен		43.8мкг	80%