Бананов кекс с лимец, мед, кокос и слънчогледов тахан в микровълнова фурна / печка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се намачкват. Добавят се брашното от лимец, кокосовите стърготини, медът, слънчогледовият тахан, прясното мляко и содата.

Един жълтък от яйцата се отделя. Яйцата се разбиват. добавят се към сместа и се разбърква.

Тестото се слага в подходяща форма и се намазва с разбития жълтък. Поръсва се с кафява захар и се слага в микровълнова фурна за няколко пъти – около 4 минути на 3 пъти. Трябва да се получи златиста коричка.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бананов кекс с лимец, мед, кокос и слънчогледов тахан в микровълнова фурна / печка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини6г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.24г
Омега 30.01г
Въглехидрати 52г72%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари24г
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C7мг8%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)0.81мкг1%
Витамин Холин68.44мг12%
Калций34мг3%
Фосфор129мг18%
Желязо1.18мг10%
Натрий268мг18%
Магнезий46мг12%
Цинк0.89мг8%
Мед0.184мг20%
Манган0.358мг16%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.